挨拶
どうも
頭のいい
ささちゃわです
今回はいつもとは違う
真面目な記事を書いてみようと思います！
頭がよくなる食べ物を徹底解説！
テストや勉強でパフォーマンスを上げたい学生の皆さんへ、頭を良くするためにおすすめの食べ物をご紹介します！
食事を工夫すれば、脳もぐんぐん活性化しますよ！
脳に効く！おすすめの頭がよくなる食材
1. サバやサーモンなどの青魚
青魚に含まれる DHA や EPA は、脳を活性化させ、記憶力や集中力をサポートしてくれる成分。
特にテスト前に食べれば、パフォーマンスアップが期待できます！
2. ナッツ類（くるみ・アーモンド）
ナッツには ビタミンE や 不飽和脂肪酸 が豊富で、脳の老化を防いだり、血流を改善したりする効果が。
小腹が空いたときにも便利なおやつです。
3. 卵
卵に含まれる コリン は、神経伝達物質の生成をサポートし、脳の働きを向上させる効果があります。
朝ごはんに卵をプラスするのが特におすすめ！
4. ブルーベリー
抗酸化作用のある アントシアニンを豊富に含むブルーベリーは、記憶力の向上に役立つと言われています。
ヨーグルトと一緒に食べればさらに栄養価がアップ！
でも、忙しい学生にとって毎日の食事は大変…
青魚を調理したり、ナッツを用意するのが難しい日もありますよね？
そんなときに頼りになるのが、
ヤンヤンつけぼー！
棒にクイズが書いてあるから
知識が身につきます！
しかも今回は
同じ問題が3つも入っていました！
これで完璧に覚えれますね！
さらに、ヤンヤンつけぼーにはクイズがたくさん詰まっています！
他のクイズも気になる人は、ぜひ自分で買って試してみてくださいね！
みんな！！！！
ヤンヤンつけぼーを食べながらクイズを解けば、楽しみながら知識を深められ、頭もスッキリ！
これをやらずにいるなんて、本当にもったいない！
今年はヤンヤン勉強法で周りと差をつけよう！